Советы доктора Еделева. Всемирный день здорового питания. Основные принципы здорового питания.

Здоровое пищеварение — это процесс расщепления пищи на питательные вещества, которые организм может поглощать и использовать для энергии, роста и восстановления. Здоровая пищеварительная система имеет важное значение для общего состояния здоровья и благополучия.

Есть много факторов, которые могут способствовать сохранению здорового пищеварения, наиболее важными являются:

• Здоровая диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием обработанных пищевых продуктов;
• Ограничьте потребление сахара, соли, насыщенных жиров и глубоко переработанных продуктов питания в своем рационе;
• Ежедневное питье достаточного количества жидкости, и в первую очередь воды;
• Регулярные физические упражнения;
• Управление уровнем стресса;
• Достаточное количество сна;
• Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя;
• Частое и дробное питание небольшими порциями;
• Тщательное пережевывание пищи;
• Отказ от поздневечерних и ночных перекусов;
• Избегайте продуктов, которые, как вы знаете, вызывают у Вас расстройство пищеварения;
• Своевременно принимайте безрецептурные или рецептурные лекарственные препараты назначенные врачом.

Следите пожалуйста за своим здоровьем и своевременно обращайтесь за медицинской помощью в Арбатклиник. Ваш врач, Еделев Д.А.